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一杯心茶,碰撞出你内心的声音
2019-05-30   审核人:

当代大学生面临着来自社会、家庭、学校等多方面的压力,同时忙于处理冗杂的事务,从而压力缺少一个释放的机会和平台。为更好的改善大学生得心理状态,4月25日中午,AISEE心理协会特邀指导老师与学生们进行一次心灵碰撞,通过心理视频、心理游戏等方式对同学们进行专业引导,帮助同学们解决烦恼、释放压力。针对不同的问题,此次活动分别在两间教室同时进行。

 

会场一

认识自我

在JE114教室,杨钰老师首先以“认识自我”为主题让同学们以“我是...”句式写下十条对自己的看法,随后邀请同学们与大家分享,引导大家更好地认识自我。只有对自己有了更多的了解,才能在以后的生活中扬长避短,更好地规划自己的学习与生活。

直面生活

接下来杨老师与同学们观看了微动画《跳跳羊》,讲述了一个跳跳羊从快乐到哀伤再到快乐的过程。以长者跳跳羊的角度,揭示了人生的道理——“生命有高潮,也就有低潮, 只要换个角度,你就能找到幸福”,并让大家分享自己对这部短片的启示。

同时,通过视频杨老师向大家介绍了美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,即认为激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。这种错误信念也称为非理性信念。

杨老师通过跳跳羊的故事,告诉我们——作为新时代的学子,在这充满朝气的校园里,虽然我们时常会面对困难与挫折,但我们应当像跳跳羊一样,以积极乐观的态度来抓住生活中美好的瞬间,认真学习,建立良好的人际关系。在面对生活中的挫折时保持阳光积极向上的心态,创造更好的大学生活。

 

会场二

积极赋义

在晁梦雨老师的组织下,JE115教室内的同学们有了心与心的碰撞。热身活动中,同学们以伸出手指的数量表示对对方的接纳程度,借“爱的指尖”彼此渐渐熟络起来,气氛变得轻快,团体氛围也被慢慢营造出来。

接下来的活动中,团队两两一组,双方互相进行自我介绍,然后说出自己的优缺点并写在纸上,再大家共同交流。在晁老师的引导和分析下我们发现,人们通常更容易发现自己的缺点而难以找到自己的闪光点,也许是出于害羞,亦或是缺少发现自己优点的能力……

紧接着晁老师提出“积极赋义”的概念,即让大家把自己的缺点赋予积极的含义。由此大家又一次展开了讨论。思维的碰撞创造出智慧的火花,大家几乎同时发现:原来“拖延症”在某些方面也有利于“慢工出细活”,做事之前思虑周全,不武断。不善与人交流也可能是自我保护意识强的体现……

最后,活动以大家写下近期烦恼而画上句号。成长的路上,谁没有几个堵在心头的小石头呢?通过本次活动,大家学会了以新的视角去看待生活中的烦心事,相信同学们一定可以以更加积极辩证的态度,在往后的生活中调整自己,处理心理情绪。

一盏心茶,沁著留香;心灵碰撞,受益匪浅。愿你之后还愿和我一起推杯换盏,不虚此行。

 (文案:AISEE新宣、审核:杨钰、晁梦雨、王封青)

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